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妥運:備孕遇上卵巢早衰,怎么辦?

卵巢會對女性的重要性不必再強調,把它比喻成女性生命之源也不過分,但就如同我們熬夜一般,明知不健康,還是敷著最貴的面膜熬著最晚的夜,卵巢養護一樣如此......

    卵巢會對女性的重要性不必再強調,把它比喻成女性生命之源也不過分,但就如同我們熬夜一般,明知不健康,還是敷著最貴的面膜熬著最晚的夜,卵巢養護一樣如此,很多女性覺得年輕無所謂,再加上看不見摸不著,所以很多時候不會特意養護,以至于等到久備不孕,發現臉上皺紋橫生時,才醒悟到卵巢對身體的影響。

    雖說隨著年齡的增長,卵巢早衰不可避免,但是我們只要找到導致卵巢早衰的原因,還是能夠延緩卵巢早衰,提升卵巢功能質量的。具體可以怎么做才能預防呢?

    1避免人流手術:女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄,而且還會對人體正常的內分泌造成干擾,進而影響卵巢的正常排卵,使得卵巢的功能越來越差,容易導致流產早衰。

    2、飲食多樣化:多吃富含b族維生素優質蛋白和礦物質葉酸豐富的食物,綠葉蔬菜、魚和海鮮、十字花科蔬菜以及菌菇類食物、動物肝臟、蛋類、牛奶和豆類等。保持清淡飲食,避免咸、甜、辣的食物,并且每天定期吃三頓飯以避免暴飲暴食。

    3、避免壓力過大:現在社會女性的生活壓力相對較高,如果長期處于過度緊張狀態,容易出現卵巢早衰。以積極樂觀的態度面對一切,及時消除恐懼和不安,與朋友或家人多交流。如果出現神經系統或精神異常癥狀,可以合理使用安眠藥和鎮靜劑。

    4、避免久坐:女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐,長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環,使得卵巢的營養供應出現問題,時間長了就容易影響卵巢的正常功能,引起卵巢早衰。

 

 

    5、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。

    6、多參加戶外活動: 更多的戶外活動不僅能改善心肺功能,增強體質,還能保持生殖器官的活力,保持各種器官和系統處于協調健康的狀態,從而不損害內分泌系統和神經系統,從而延緩卵巢衰老。

    卵巢早衰是件非常麻煩的事,所以,趁年輕一定要做好預防工作,不要等到產生直接影響再治療。防患于未然才是對卵巢早衰最好的方法!

 


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